Magazín
Jak užívat CBD olej: dávkování krok za krokem
Jak správně užívat CBD olej, kolik kapek začít a jak přepočítat procenta na miligramy. Praktický návod s tabulkou dávkování.
CBD olej je nejvšestrannější forma CBD. Jeho užívání je jednoduché, ale vyplatí se znát pár zásad, abyste našli dávku, která vám sedí.
1. Začněte nízko
Neexistuje univerzální dávka – každý reaguje jinak. Začněte 2–3 kapkami 5% nebo 10% oleje jednou až dvakrát denně a sledujte, jak se cítíte. Po týdnu můžete dávku postupně navýšit.
2. Kapky pod jazyk
Kápněte olej pod jazyk, podržte jej asi 60 sekund a poté polkněte. Sliznice pod jazykem umožňuje rychlejší vstřebávání než trávicí trakt.
3. Přepočet procent na miligramy
Jedna kapka z běžného kapátka má přibližně 0,05 ml. Množství CBD v kapce tedy spočítáte jednoduše:
| Koncentrace | CBD v 10 ml | CBD v 1 kapce |
|---|---|---|
| 5 % | 500 mg | ≈ 2,5 mg |
| 10 % | 1000 mg | ≈ 5 mg |
| 20 % | 2000 mg | ≈ 10 mg |
| 30 % | 3000 mg | ≈ 15 mg |
4. Buďte konzistentní
Většina lidí oceňuje pravidelnost – užívejte CBD každý den ve stejnou dobu, například ráno ke kávě nebo večer jako součást rituálu před spaním.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Pokud užíváte léky, jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před použitím s lékařem. CBD není určeno osobám mladším 18 let.